¿Has pensado alguna vez en meditar pero no has sabido muy bien cómo hacerlo? con Aprendiendo a Meditar, Karim Temple te mostrará lo sencillo que es comenzar –y perseverar– en una práctica cotidiana. Meditar es llegar a experimentar nuestra propia esencia íntima, lo que se esconde detrás de las preocupaciones y las emociones que nos abruman cotidianamente. la meditación, practicada con las técnicas adecuadas, induce a un estado de progresiva relajación mental, favorece la tranquilidad, el equilibrio, la armonía interior y la expansión de la conciencia, hasta alcanzar la experiencia de tu ser interior. su práctica regular conduce a la desaparición del estrés, pero ayuda también a mejorar diversas dolencias de origen psicosomático, además de prevenir otras muchas. Las cinco meditaciones guiadas que se incluyen te permitirán descubrir lo fácil que es utilizar la respiración, las sensaciones físicas y hasta las emociones para llenar de serenidad y amor tu vida cotidiana. Estas prácticas simples y elegantes son tan sencillas que no tardarás en empezar a disfrutar de los beneficios de la meditación y podrás notar que has colocado los.
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